「嚴重特殊傳染性肺炎」防疫期間 ◆ 安心五招(含繁體中文、简体中文、English Version)
防疫期間 ◆ 安心五招
最近您的心情是否會隨著疫情變化而有所起伏呢？對於健康與周遭環境的安全產生了焦慮、擔憂感受。在此情況下，我們提供了一些方法，協助全校教職員工生自我照顧，讓我們一起面對防疫期間的壓力。
1.安：待在讓自己身心安定的場域，且勿過度暴露在相關新聞與資訊。
2.靜：運用您平時讓自己平靜的方法，例如：嘗試將呼吸步調放緩、感受自己的呼吸並緩步行走、靜坐等。
3.能：做自己能有控制感的事，保持作息正常、飲食均衡，並且多多運動、勤勞洗手、時常消毒等。
4.繫：利用社群媒體或通訊軟體與自己親近的人際圈保持聯繫、彼此支持。
5.望：保持樂觀，相信人群，並理性看待周遭流動的訊息。
最後，若您的擔憂已影響身心狀況甚多，中正大學輔導中心的同仁們都樂意提供協助，歡迎您來電諮詢
（專線：05-272-1061）。
- 五字訣參考來源：台灣臨床心理學會災難與創傷心理委員會
