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活 動 名 稱: 正念減壓~在平靜中創造美好
活 動 日 期: 2017-12-06至2017-12-06
報 名 截 止: 2017-12-05止
名       額: 100位
活 動 說 明: 日期:12/6(三)12:10-15:00
地點:行政大樓東棟4樓會議廳(活動提供午餐)
講師:卓翠玲心理師

有壓力但不煩惱‧‧‧‧‧‧

正念減壓療法是美國卡巴金博士( Jon Kabat-Zinn)結合東方禪修與西方身心醫療理念,於1979年所創發的自我療育方法。學習正念除了可以讓我們活得了了分明、自主自在,還有助於
降低壓力
減少焦慮、疼痛或其他身心困擾
改善睡眠品質
改善慢性疲勞、減少職業倦怠
提升專注力與覺察力
增進情緒管理能力和人際溝通能力
增加復原力
檔 案 附 件: 正念減壓1061206.jpg


國立中正大學輔導中心